バストの悩みで恋愛に消極的になっていませんか…バストアップの方法はいろいろありますよ

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どんな食材がイイの?

動物性タンパク質

人体のあらゆるパーツの原材料であるタンパク質。

オッパイも、このタンパク質なしでは育ちません。

タンパク質といえば、やっぱりお肉?

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そうですね、タンパク質といえば

スグに思い浮かぶのは動物性タンパク質でしょう。

豚肉、牛肉、鶏肉、お魚、卵、牛乳、チーズなどなど…

特に豚肉やウナギには、ビタミンB2も豊富。

また、吸収や消化を考えると鶏肉のタンパク質も優秀です。

乳製品は、女性に不足しがちなカルシウムも補ってくれます。

肥満が気になる人は、バランス的に、植物性タンパク質のほうを

多めに摂ったほうがよいでしょう。

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