バストの悩みで恋愛に消極的になっていませんか…バストアップの方法はいろいろありますよ

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どんな食材がイイの?

タンパク質はバランスよく

タンパク質には動物性と植物性があります。

動物性は、さらにブタや牛肉系とお魚系、

そして乳製品系にわかれます。

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いずれもかたよったり偏食することなく

植物性タンパク質と動物性タンパク質の両方を

バランスよく摂ることが大切です。

また、それぞれの食材には

タンパク質の他にもさまざまな栄養素が含まれています。

レバーや卵にはビタミンAやビタミンB2

豚肉やウナギ、大豆製品にはビタミンB1

すじこやタラコ、大豆にはビタミンE

乳製品にはカルシウム

いわしには核酸

…という具合です。

これらはいずれもバストに有効な栄養素ですので

できるだけ偏ることなく、さまざまな形で

タンパク質を摂ることが、結局は効果的ということになります。

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